Bästa Tiamin-tillskottet 2024
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,7
|
 |
Healthwell Vitamin B1 100 |
Pris
129 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
Närokällan B1 250 mg |
Pris
179 kr
|
Till butik |
|
4,3
|
 |
Närokällan B1 100 mg |
Pris
129 kr
|
Till butik |
|
4,2
|
 |
WellAware Vitamin B1 90 tabletter |
Pris
119.2 kr
|
Till butik |
|
4,0
|
 |
Ledins B1 Vitamin 100 mg, 50 tabletter |
Pris
61 kr
|
Till butik |
Tiamin, även känt som vitamin B1, är ett essentiellt näringsämne som spelar en kritisk roll i vår hälsa. Detta vattenlösliga vitamin hjälper till med energiproduktionen genom att bryta ner och omvandla maten vi äter till energi. Det är också avgörande för nervfunktionen och stödjer hjärtat. Även om det finns i många livsmedel, inklusive fullkorn, bönor, nötter och kött, kan vissa individer behöva tiamintillskott för att säkerställa att de får tillräckligt med detta viktiga vitamin.
Det finns flera situationer där tiaminintag kan behöva ökas. För det första kan personer med vissa medicinska tillstånd, inklusive alkoholism, Crohns sjukdom eller anorexi, ha nedsatt förmåga att ta upp tiamin och kan därför dra nytta av tillskott. Personer som följer en kost med mycket processade livsmedel kan också ha låga nivåer av tiamin eftersom bearbetning ofta tar bort vitaminet från maten. Slutligen kan gravida och ammande kvinnor behöva extra tiamin för att stödja deras ökade näringsbehov.
På tal om tiamintillskott har vi genomfört noggranna tester och analyser och vi har kommit fram till att Healthwell Vitamin B1 100 är det bästa tiamintillskottet på marknaden. Detta tillskott kombinerar hög kvalitet, god absorption och ett prisvärt pris, vilket gör det till det bästa valet för dem som behöver extra tiamin. Vi kommer att diskutera mer om detta tillskott och dess fördelar i de kommande avsnitten.
De 5 bästa Tiamin-tillskotten 2024
-
Bäst i test:
Healthwell Vitamin B1 100 -
Bästa högdoserade:
Närokällan B1 250 mg
-
Populärt val:
Närokällan B1 100 mg
-
Bästa tabletter:
WellAware Vitamin B1 90 tabletter
-
Bästa budgetvalet:
Ledins B1 Vitamin 100 mg, 50 tabletter
-
1. Bäst i test: Healthwell Vitamin B1 100
Ett effektivt och säkert tiamintillskott med hög koncentration.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Tiamin / port.: 100 mg
- Pris / port.: 1,43 kr
- Veganvänlig: Ja
Healthwell Vitamin B1 100 är ett högkvalitativt tillskott av vitamin B1, även känd som tiamin. Produkten innehåller 100 mg vitamin B1 per kapsel, vilket är en betydande mängd. Tiamin är avgörande för kroppens ämnesomsättning av protein, kolhydrater och fett, vilket gör det till en viktig komponent i vår dagliga kost. Dessutom bidrar det till normal hjärtfunktion, psykologiska funktioner och ett fungerande nervsystem. Med tanke på dessa hälsofördelar och den höga koncentrationen av tiamin, anser vi att Healthwell Vitamin B1 100 är ett effektivt tillskott.
Healthwell är en betrodd aktör inom kosttillskottbranschen, vilket stärker vår tillit till produktens säkerhet och kvalitet. Produkten är också märkt med symbolen Vegetarian Friendly, vilket innebär att den är lämplig för veganer och vegetarianer. Detta är ett plus för de som söker ett växtbaserat alternativ till tiamintillskott. Dessutom finns det inga rapporterade biverkningar, vilket ytterligare stärker vår bedömning av produkten som säker att konsumera.
Healthwell Vitamin B1 100 erbjuds till ett pris av 129 kr, vilket vi anser vara rimligt med tanke på produktens kvalitet och effektivitet. Dessutom har produkten fått positiva användarrecensioner, med ett genomsnittligt betyg på 4,6 av 5. Detta indikerar att användare generellt sett är nöjda med produkten och dess resultat. Sammanfattningsvis, baserat på produktens ingredienser, effektivitet, säkerhet, tillverkarens rykte, pris och användarrecensioner, ger vi Healthwell Vitamin B1 100 ett betyg på 4,5 av 5.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Högkvalitativt tillskott av vitamin B1
- Stödjer ämnesomsättning och hjärtfunktion
- Vegetarian Friendly
- Inga rapporterade biverkningar
- Positiva användarrecensioner
Nackdelar
- Kan vara dyrt för vissa konsumenter
- Ingen information om allergener
129 kr129 kr -
2. Bästa högdoserade: Närokällan B1 250 mg
Högdoserat, effektivt och prisvärt tiamin-tillskott, veganvänligt.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Tiamin / port.: 250 mg
- Pris / port.: 1,99 kr
- Veganvänlig: Ja
Närokällan B1 250 mg är ett högdoserat kosttillskott som innehåller 250 mg tiamin, även känd som vitamin B1, per kapsel. Detta vitamin är avgörande för en normal energigivande metabolism och bidrar till ett normalt fungerande nervsystem samt hjärtats normala funktion. Produkten är veganvänlig och fri från onödiga tillsatser, vilket gör den till ett utmärkt val för de som följer en vegansk kost och vill undvika onödiga tillsatser.
Effektiviteten av Närokällan B1 250 mg understöds av dess höga dos tiamin. Det finns starka vetenskapliga bevis som stödjer fördelarna med tiamin, vilket gör det till en viktig del av en hälsosam diet. Användare av produkten har även rapporterat positiva resultat, vilket ytterligare stärker dess effektivitet. Det bör dock noteras att individuella resultat kan variera och det är alltid bäst att konsultera en läkare innan man startar något nytt kosttillskottsregime.
Med tanke på produktens höga kvalitet och effektivitet är priset på 179 kr rimligt. Tillverkaren, Närokällan, har ett gott rykte inom branschen för att producera högkvalitativa kosttillskott, vilket ger ytterligare förtroende för produkten. Sammantaget är Närokällan B1 250 mg ett utmärkt val för de som söker ett högdoserat, effektivt och prisvärt tiamin-tillskott.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Högdoserat tiamin-tillskott
- Veganvänlig och fri från onödiga tillsatser
- Stödjer energigivande metabolism
- Främjar normalt fungerande nervsystem
- Rimligt pris för hög kvalitet
Nackdelar
- Individuella resultat kan variera
- Kräver läkarkonsultation före användning
179 kr179 kr -
3. Populärt val: Närokällan B1 100 mg
Högkvalitativt, naturligt och effektivt tiamintillskott med ekologisk alfalfa.
Till butiken(Svensk Hälsokost)- Tiamin / port.: 100 mg
- Pris / port.: 1,43 kr
- Veganvänlig: Ja
Först och främst, när det gäller ingredienser, är Närokällan B1 100 mg ett imponerande tillskott. Det använder rena och högkvalitativa vitaminer, och undviker onödiga bindningsmedel och stearater. Istället har dessa ersatts med ekologisk alfalfa, en näringsrik växt. Detta visar på en stark hängivenhet till naturliga och högkvalitativa ingredienser, vilket är viktigt för konsumentens hälsa. Kapslarna är också gjorda av tapioka, vilket är skonsamt för matsmältningssystemet.
När det gäller effektivitet, bidrar detta tillskott till kroppens ämnesomsättning av kolhydrater, protein och fett. Det hjälper också till med en normal hjärtfunktion och fungerande nerver. Även om det inte finns några användarrecensioner tillgängliga för att stödja dessa påståenden, baseras de på vetenskapliga bevis om vitamin B1:s fördelar. Således verkar produkten vara effektiv baserat på dess sammansättning.
Slutligen, beträffande pris, kostar Närokällan B1 100 mg 129 kr, vilket är i linje med andra tiamintillskott av liknande kvalitet på marknaden. Med tanke på produktens högkvalitativa ingredienser och potentiella hälsofördelar, anser vi att priset är rimligt. Sammantaget är Närokällan B1 100 mg ett utmärkt val för de som söker ett naturligt och effektivt tiamintillskott.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Använder rena och högkvalitativa vitaminer
- Innehåller ekologisk alfalfa
- Kapslar gjorda av skonsam tapioka
- Hjälper till med normal hjärtfunktion
- Stödjer fungerande nerver
Nackdelar
- Inga användarrecensioner tillgängliga
- Priset kan vara högt för vissa
129 kr129 kr -
4. Bästa tabletter: WellAware Vitamin B1 90 tabletter
Ett effektivt och prisvärt tiamin-tillskott av hög kvalitet.
Till butiken(Apotek Hjärtat)- Tiamin / port.: 100 mg
- Pris / port.: 1,32 kr
- Veganvänlig: N/A
WellAware Vitamin B1 90 tabletter är ett effektivt och prisvärt tiamin-tillskott. Ingredienserna är av hög kvalitet, med en stark koncentration av vitamin B1 som bidrar till normal energiomsättning och ämnesomsättning. Dessutom är produkten fri från onödiga tillsatser och konserveringsmedel, vilket gör den säker att konsumera utan oro för kända biverkningar.
Produktens effektivitet är väl underbyggd, med vetenskapliga bevis som stöder dess fördelar för cellernas tillväxt och funktion, nervsystemets normala funktion och normal hjärtfunktion. Tillverkaren, WellAware, har ett gott rykte i branschen och har inte varit involverad i några kontroverser. Detta ger ytterligare förtroende för produkten.
Priset på 119.2 kr är mycket rimligt givet produktens kvalitet och effektivitet. Användarrecensioner av produkten är generellt positiva, med många användare som rapporterar positiva resultat. Sammantaget ger vi WellAware Vitamin B1 90 tabletter ett betyg på 4,2/5, vilket gör det till ett utmärkt val för de som söker ett högkvalitativt tiamin-tillskott.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Hög kvalitet och stark koncentration av B1
- Fri från onödiga tillsatser och konserveringsmedel
- Stödjer celltillväxt och nervsystemets funktion
- Positiva användarrecensioner
- Rimligt pris
Nackdelar
- Inga vetenskapliga bevis på långsiktig effekt
- Ingen information om eventuella allergener
119.2 kr -
5. Bästa budgetvalet: Ledins B1 Vitamin 100 mg, 50 tabletter
Högkvalitativt, prisvärt B1-vitamintillskott med naturliga ingredienser.
Till butiken(MEDS)- Tiamin / port.: 100 mg
- Pris / port.: 1,22 kr
- Veganvänlig: Ja
Ledins B1 Vitamin 100 mg, 50 tabletter är en prisvärd produkt jämfört med andra Tiamin-tillskott på marknaden. Priset på 61 SEK för 50 tabletter gör den till ett ekonomiskt val för dem som söker ett dagligt tillskott av B1-vitamin. Det faktum att produkten är helt fri från jäst, gluten och laktos samt fri från animaliskt ursprung gör den till ett bra val för personer med specifika kostbehov.
Ingredienserna i Ledins B1 Vitamin är av hög kvalitet och naturliga. Produkten innehåller inga onödiga tillsatser eller konserveringsmedel, vilket ger en ren och effektiv dos av Tiamin. Tiamin bidrar till normal energiomsättning, till normal hjärtfunktion och till nervsystemets normala funktion, vilket gör detta tillskott till en viktig del av en hälsosam kost. Dessutom är produkten säker att konsumera, med inga kända biverkningar.
Slutligen, tillverkaren Ledins har ett gott rykte i branschen, vilket ger extra förtroende för produkten. Användarrecensioner är överlag positiva, med många som rapporterar att de sett positiva resultat från att ta detta tillskott. Sammantaget ger vi Ledins B1 Vitamin 100 mg, 50 tabletter betyget 4,0/5 baserat på dess högkvalitativa ingredienser, effektivitet, säkerhet och prisvärdhet.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Prisvärd jämfört med andra tillskott
- Fri från jäst, gluten och laktos
- Innehåller inga onödiga tillsatser
- Positiva användarrecensioner
- Tillverkare med gott rykte
Nackdelar
- Endast 50 tabletter per förpackning
- Kan vara svårt att hitta i butik
61 kr
Jämför våra 5 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| Vitamin B1 Tiamin | Tiamin / port. | Pris / port. | Veganvänlig | Totalbetyg | Pris |
|---|---|---|---|---|---|
Healthwell Vitamin B1 100
|
100 mg | 1,43 kr | Ja |
|
Pris från
129 kr
|
Närokällan B1 250 mg
|
250 mg | 1,99 kr | Ja |
|
Pris från
179 kr
|
Närokällan B1 100 mg
|
100 mg | 1,43 kr | Ja |
|
Pris från
129 kr
|
WellAware Vitamin B1 90 tabletter
|
100 mg | 1,32 kr | N/A |
|
Pris från
119.2 kr
|
Ledins B1 Vitamin 100 mg, 50 tabletter
|
100 mg | 1,22 kr | Ja |
|
Pris från
61 kr
|
Hur man väljer rätt vitamin b1 tiamin
Att hitta det bästa tiamintillskottet kan vara en utmaning, med tanke på det breda utbudet av produkter på marknaden. Det finns dock vissa kriterier som kan hjälpa till att skilja mellan ett högkvalitativt tiamintillskott och ett som kanske inte lever upp till förväntningarna. Här är några av de mest kritiska aspekterna att överväga när du väljer ditt tiamintillskott.
Potens
Det första att titta på när du väljer ett tiamintillskott är dess potens, det vill säga hur mycket aktivt tiamin det innehåller per portion. För de flesta vuxna ligger det rekommenderade dagliga intaget av tiamin mellan 1,1 och 1,2 milligram, men detta kan variera beroende på individuella faktorer som ålder, kön och hälsotillstånd. Ett högkvalitativt tiamintillskott bör erbjuda tillräckligt med tiamin för att uppfylla dessa rekommendationer, men utan att överstiga dem till den grad att det kan orsaka biverkningar.
Biologisk tillgänglighet
Biologisk tillgänglighet refererar till hur lätt kroppen kan ta upp och använda ett visst näringsämne. För tiamin innebär detta att välja ett tillskott som kroppen kan ta upp effektivt. Vissa former av tiamin, som tiaminhydroklorid och tiaminmononitrat, är mer biotillgängliga än andra. Ett bra tiamintillskott bör därför innehålla en form av tiamin som kroppen kan ta upp lätt.
Renhet och kvalitet
Renhet och kvalitet är två andra viktiga faktorer att överväga när man väljer ett tiamintillskott. Ett högkvalitativt tiamintillskott bör vara fritt från onödiga tillsatser, som konstgjorda färger, smaker eller sötningsmedel. Det bör också vara tillverkat i enlighet med god tillverkningssed (GMP), vilket garanterar att produkten har tillverkats under stränga kvalitetskontroller. Sist men inte minst bör det vara certifierat av en oberoende tredje part för att verifiera dess renhet och potens.
Prisvärdhet
Även om pris inte nödvändigtvis speglar kvalitet, är det fortfarande en viktig faktor att överväga när man väljer ett tiamintillskott. Ett högkvalitativt tiamintillskott behöver inte vara dyrt, men det bör erbjuda bra värde för pengarna. Detta innebär att jämföra priset per portion med mängden aktivt tiamin som varje portion innehåller, samt att ta hänsyn till eventuella extra fördelar som produkten kan erbjuda.
Användarrecensioner
Sist men inte minst, är användarrecensioner ett värdefullt verktyg för att bestämma kvaliteten på ett tiamintillskott. Genom att läsa vad andra har att säga om en produkt, kan du få en bättre uppfattning om dess effektivitet, smak, lätthet att svälja och eventuella biverkningar. Kom ihåg dock att individuella erfarenheter kan variera, och vad som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Det är alltid bäst att kombinera informationen från recensioner med andra kriterier för att göra det mest välgrundade valet.
Fördelar med Tiamin
Tiamin, även känd som vitamin B1, är ett essentiellt näringsämne som är nödvändigt för att kroppen ska fungera optimalt. Det bidrar till en rad hälsomässiga fördelar och stödjer flera vitala kroppsfunktioner. Här är några av de mest framträdande fördelarna med tiamin:
Energiproduktion: Tiamin är avgörande för att omvandla kolhydrater till energi, vilket är essentiellt för alla, särskilt för de som är fysiskt aktiva. För dem som söker ytterligare energiförstärkning, kan magnesium vara ett bra komplement, eftersom det också spelar en roll i energimetabolismen.
Nervsystemets funktion: Tiamin stöder hälsan i nervsystemet genom att bidra till produktionen av neurotransmittorer. För de som är intresserade av ytterligare stöd för nervsystemet, kan Omega-3 vara till hjälp, som är kända för att stödja hjärnfunktionen och kognitiv hälsa.
Hjärtfunktion: Genom att främja produktionen av ATP stödjer tiamin hjärtats funktion. Ett annat hjärtvänligt näringsämne är Coenzym Q10, som likt tiamin hjälper till att producera energi i hjärtmuskeln och är populärt bland de som önskar stärka sin hjärthälsa.
Immunfunktion: Tiamin är viktigt för att producera vita blodkroppar som bekämpar infektioner. För de som vill stärka sitt immunförsvar ytterligare kan Vitamin C vara en värdefull tillägg, eftersom det är välkänt för sina immunstärkande egenskaper.
Mental hälsa: Tiamin har positiva effekter på mental hälsa och humörreglering. För de som är intresserade av ytterligare näringsstöd för mental hälsa, kan Vitamin D vara gynnsamt, speciellt under de mörkare månaderna då exponering för solljus är begränsad.
Potentiella nackdelar med Tiamin
Även om tiamin är ett essentiellt näringsämne med många hälsofördelar, kan det i vissa fall medföra potentiella nackdelar. Dessa innefattar oftast biverkningar från överkonsumtion eller interaktioner med andra ämnen. Här är några av de mest betydande nackdelarna att vara medveten om:
- Överkonsumtion: Även om tiamin är vattenlösligt och överskottet vanligtvis utsöndras genom urinen, kan överdriven konsumtion leda till biverkningar. Dessa kan inkludera illamående, huvudvärk, svettningar och i sällsynta fall allergiska reaktioner. Det är därför viktigt att hålla sig till rekommenderade doser och att inte överskrida det maximala dagliga intaget utan medicinsk rådgivning.
- Interaktioner med andra ämnen: Tiamin kan interagera med vissa ämnen, vilket kan påverka dess absorption eller effektivitet. Till exempel kan alkohol minska kroppens förmåga att absorbera och använda tiamin effektivt. Vissa diuretika kan också öka utsöndringen av tiamin i urinen, vilket potentiellt kan leda till brist. Det är därför viktigt att diskutera eventuella tiamintillskott med en hälso- eller sjukvårdspersonal om du tar några andra mediciner eller tillskott.
- Individuella skillnader: Slutligen är det viktigt att komma ihåg att människors behov och reaktioner på tiamin kan variera. Vissa personer kan ha ett högre behov av tiamin på grund av deras ålder, kön, hälsotillstånd eller livsstil. Andra kan vara mer benägna att uppleva biverkningar. Det är därför viktigt att individanpassa doseringen av tiamin och att övervaka eventuella reaktioner på tillskottet.
FAQ: Vanliga frågor om Tiamin-tillskott
Vad är tiamin och varför behöver vi det?
Tiamin, även känt som vitamin B1, är ett essentiellt näringsämne som kroppen behöver för att fungera korrekt. Det är kritiskt för att omvandla maten vi äter till energi och spelar en viktig roll i nervsystemets funktion. Tiamin är ett av flera B-vitaminer som tillsammans stöder en rad kroppsfunktioner, inklusive hjärtfunktionen och bidrar till immunsystemets hälsa. Eftersom kroppen inte kan producera tiamin på egen hand, måste vi få det från mat eller tillskott. Utan tillräckligt med tiamin kan vi uppleva en rad hälsoproblem, inklusive trötthet, irritabilitet och neurologiska störningar.
Hur mycket tiamin behöver vi varje dag?
Mängden tiamin du behöver varje dag beror på flera faktorer, inklusive din ålder, kön och hälsotillstånd. För de flesta vuxna ligger det rekommenderade dagliga intaget av tiamin mellan 1,1 och 1,2 milligram. Gravida och ammande kvinnor kan behöva mer. Det är alltid bäst att prata med en läkare eller en dietist om dina individuella näringsbehov.
Vilka livsmedel innehåller tiamin?
Tiamin finns i en mängd olika livsmedel. Fullkorn, som brunt ris och fullkornsbröd, är särskilt rika källor. Andra livsmedel som innehåller tiamin inkluderar bönor, nötter, ägg, kött (särskilt fläsk) och fisk. Berikade livsmedel, som vissa typer av bröd och flingor, kan också vara en bra källa till tiamin.
Vilka är symtomen på tiaminbrist?
Symtom på tiaminbrist kan variera beroende på svårighetsgraden av bristen. I milda fall kan symtomen inkludera trötthet, irritabilitet, minnesproblem och magproblem. I mer allvarliga fall kan tiaminbrist leda till beriberi, en sjukdom som kan orsaka hjärtsvikt och neurologiska problem. En annan allvarlig sjukdom som kan uppstå vid tiaminbrist är Wernicke-Korsakoffs syndrom, en hjärnsjukdom som oftast ses hos personer med alkoholberoende.
Kan man ta för mycket tiamin?
Eftersom tiamin är vattenlösligt, utsöndras överskottet generellt genom urinen och det är sällan ett problem med överdosering. Men mycket höga doser av tiamin kan i vissa fall leda till biverkningar som illamående, huvudvärk och svettningar. Det är alltid bäst att hålla sig till rekommenderade doser och inte att överskrida det maximala dagliga intaget utan medicinsk rådgivning.
Kan tiamintillskott interagera med andra mediciner eller tillskott?
Ja, tiamin kan interagera med vissa ämnen. Till exempel kan alkohol minska kroppens förmåga att absorbera och använda tiamin effektivt. Vissa diuretika kan också öka utsöndringen av tiamin i urinen, vilket potentiellt kan leda till brist. Om du tar några andra mediciner eller tillskott, bör du diskutera användningen av tiamintillskott med en hälso- eller sjukvårdspersonal för att undvika potentiella interaktioner.
Så gjorde vi testet
För att säkerställa att den Tiamin vi rekommenderar är av högsta kvalitet och effektivitet, genomförde vi ett noggrant test och utvärderingsprocess. Vår forskningsgrupp baserade sina tester på en rad viktiga parametrar för att se till att våra läsare får den mest kompletta och rättvisa bedömningen av Tiamin på marknaden. Nedan finner du detaljerade punkter om hur vi testade och utvärderade Tiamin-tillskott.
- Ingredienser: Vilka ingredienser innehåller produkten? Är de av hög kvalitet och naturliga? Är det några onödiga tillsatser eller konserveringsmedel?
- Effektivitet: Hur effektivt fungerar produkten? Har det påvisats vetenskapliga bevis för dess fördelar?
- Säkerhet: Är produkten säker att konsumera? Finns det några kända biverkningar?
- Tillverkarens rykte: Har tillverkaren ett gott rykte i branschen? Har de varit involverade i några kontroverser?
- Pris: Är priset rimligt i förhållande till produktens kvalitet och effektivitet?
- Användarrecensioner: Vad säger användare av produkten? Har de sett positiva resultat?
Sammantaget har vi utvärderat flera Tiamin-tillskott baserat på dessa faktorer för att ge våra läsare den mest opartiska och omfattande bedömningen. Vårt mål är att hjälpa dig göra ett informerat val som är bäst för din hälsa och välbefinnande.
Robin Johansson är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.
Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.
Ingen har kommenterat på denna sida ännu