Träningsmatta

En träningsmatta används som underlag vid träning. Den ger dig komfort så att du lättare kan göra situps, stretchövningar, övningar där du står på knä med mera. Den ger dig ett visst stöd och hindrar dig från att glida på golvet.

Träningsmattor, som även kallas för gymmattor, finns i ett antal varianter. Vilken träningsmatta som är bäst beror därför på hur du tänkt använda den. På gymmet används stora hopsatta träningsmattor som underlag. Det finns även träningsmattor som är speciellt lämpade för pilates och yoga.

Vi har hittat de bästa träningsmattorna och sammanställer här även tips om vad du bör tänka på när du ska köpa träningsmatta.

Typer av träningsmattor

Det finns flera typer av träningsmattor och gymmattor. Här listar vi de vanligaste sorterna:

”Vanlig” träningsmatta

Tjej tränar på träningsmatta

En träningsmatta går att använda till en mängd olika övningar

Denna typ av träningsmatta har en naturlig plats i hemmet såväl som på gymmet. Den typiska träningsmattan är ”all-round” och kan användas för situps, knä-övningar, stretching med mera. Den är tillräckligt skön att sitta på samtidigt som den inte behöver vara extremt mjuk. En tjocklek på cirka 5 till 10 mm upplever de flesta som tillräckligt. Vad som är en lämplig tjocklek beror även på materialet. Det vanligaste materialet är PVC, vilket är lätt att rengöra. Den fungerar både inomhus och utomhus.

Pilatesmatta

Pilatesmattor brukar vara ganska tjocka – från 1 cm upp till 2 cm. Det ger ett skönt stöd under dina pilatesövningar. Om du tränar både pilates och yoga kan det vara en god idé att använda två olika mattor eftersom en pilatesmatta vanligtvis bör vara betydligt tjockare än en yogamatta. Pilatesmattor ska precis som andra träningsmattor dessutom se till så att du får tillräckligt med friktion mot underlaget.

Yogamatta

Yogamattor är till för att du ska kunna utföra yogaövningar utan att glida mot underlaget. Denna typ av matta kallas även för TPE yogamatta. Det är viktigt att ytan inte blir hal när du börjar svettas. De flesta yogamattor är 3 till 5 mm tjocka, vilket är tunnare än de flesta träningsmattor. Beroende på typ av material kan tjockleken upplevas annorlunda. Det finns även ekologiska yogamattor, som till exempel består av naturgummi istället för PVC. Yogamattor är lättare än vanliga träningsmattor och kostar oftast någon hundring extra.

Till vissa yogamattor kan du köpa till en specialgjord handduk med god absorberingsförmåga. Handduken hålls på plats genom en ficka i varje hörn som du trär över träningsmattan.

Golvskydd

Ett golvskydd (Floor Guards) används som ett extra golv på gymmet. Det brukar vara runt 1,5 cm tjockt och kan ofta kopplas ihop med fler enheter för att bilda en sammanhängde yta. Golvskydd fungerar lika bra under träningsmaskiner och träningsbänkar eller som vanlig träningsmatta. Då golvskydd inte är särskilt dyra passar de även perfekt i hemmagymmet.

Tips på bra övningar man kan göra på en träningsmatta

Att tänka på vid köp av träningsmatta

Träningsmattor är en relativt enkel produkt och det är inte särskilt svårt att hitta en matta att trivas med. Ändå finns det flera saker som du bör tänka på om du planerar att köpa träningsmatta. Dessa är de viktigaste aspekterna:

  • Längd: Längden brukar vara drygt en meter, uppåt 120 till 140 cm.
  • Bredd: Den typiska bredden för träningsmattor är cirka 60 cm.
  • Tjocklek: De flesta träningsmattor är mellan 3 och 20 mm tjocka. Om du är känslig eller behöver extra stöd kan du välja en tjockare matta. Dessa kallas ibland för pilatesmattor. Yogamattor är å andra sidan de tunnaste träningsmattorna. Mellan dessa två ligger de vanliga mattorna som fungerar för de flesta typer av övningar och också är billigast.
  • Friktion: En av träningsmattans viktigaste egenskaper är den friktion som den skapar mot underlaget. Se till så att din träningsmatta har tillräckligt med friktion så att den inte glider på underlaget.

FAQ – Vanliga frågor och svar om träningsmattor

Kan jag använda en yogamatta för andra övningar?

Ja. Yogamattor har mycket gemensamt med de vanliga träningsmattorna. Möjligtvis tenderar yogamattan att vara tunnare än de träningsmattor som används i gymmet. Om du inte tycker att det känns för obekvämt går det bra att använda yogamattan för exempelvis situps.

 

Fungerar en pilatesmatta som yogamatta?

Helst inte. Vissa företag marknadsför sina träningsmattor som lämpliga för både yoga och pilates. Vanligtvis brukar dock de renodlade pilatesmattorna vara tjockare än yogamattorna. Om du utövar både yoga och pilates gör du bäst i att köpa två olika mattor.

 

Kan jag köpa golvskydd till hemmagymmet?

Ja, det går utmärkt. Det finns flera tillverkare som har prisvärda golvskydd som du själv lägger ihop som ett pussel. Golvskyddet ger golvet skydd mot tapp av tunga hantlar och andra vikter. Det fungerar även bra som träningsmatta.

 

Finns det ekologiska träningsmattor?

Ja. Det finns träningsmattor som är gjorda av ekologiskt naturgummi.

 

Luktar en träningsmatta?

Vissa plastmattor (PVC) kan ha en speciell lukt i början, men det är sällan den är påtaglig. Träningsmattor med tryck tenderar att ha en starkare lukt. Rulla ut mattan och vädra den i tre dagar så brukar lukten försvinna. Du kan även torka av mattan med en trasa med diskmedel på.

 

Senast Uppdaterad: 2019-10-07 16:20:30

Ge din syn på Träningsmatta
Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu