Pulsklocka

En pulsklocka eller en pulsmätare är ett av de enklaste och effektivaste sätten att hålla koll på din träning. Den gör det lättare att sätta upp mål, hålla takten uppe och den är bra på att skapa motivation. Pulsklocka kallas även för träningsklocka, löparklocka och sportklocka.

Det finns en stor variation i antalet funktioner mellan olika pulsmätare och pulsklockor. De enklaste mäter bara pulsen medan de mest avancerade har mängder med funktioner, uppkoppling och fungerar tillsammans med en mobilapp och/eller i molnet.

Vi har utsett de bästa pulsklockorna och pulsmätarna på marknaden. I denna köpguide går vi igenom vad du bör tänka på innan du köper en pulsklocka och vad som skiljer de olika modellerna åt.

Fördelar med en pulsklocka

Det finns flera fördelar med en pulsklocka eller träningsklocka. Generellt sett kan man säga att om du kan mäta din prestation har du större chans att förbättra den. De främsta fördelarna med en träningsklocka är:

  • Mät dina resultat: Genom att mäta dina resultat kan du sätta upp mål. Det i sin tur leder till en mer effektiv träning och bättre resultat.
  • Roligt: Många upplever träningspasset som mycket roligare när det går att se hur kroppen reagerar på olika övningar.
  • Kartläggning: Om du löptränar, joggar, cyklar eller promenerar kommer en bra träningsklocka med GPS att registrera hur du rört dig. Det kan vara intressant att studera hur du presterat på olika sträckor och jämföra hur du utvecklas över tid.
  • Aktivitetsmätning dygnet runt: De flesta pulsklockor kan mäta din aktivitet dygnet runt. Du kan bland annat se hur din kaloriförbrukning är, hur många steg du tagit och hur du sovit. Många klockor fungerar dessutom tillsammans med en mobilapp som gör att du lättare kan följa din fysiska status via mobilen.
  • Träningstips: Vissa aktivitetsklockor ger dig tips på när det är dags för nästa träningspass. Du behöver tillräckligt med vila mellan passen för att kunna återhämta dig och det känner klockan av.
  • Varning för sjukdom: De mest avancerade klockorna kan till och med varna för om du är på väg att bli sjuk. Den hjälper dig på så vis att ta hand om dig själv så att du kanske till och med kan ”mota Olle i grind” och undvika att bli sjuk på riktigt.

Fördelarna är flera med att använda pulsklocka vid träning

Pulsklocka och pulsmätare – två sätt att mäta

När man talar om pulsklocka och pulsmätare talar man ofta om en och samma sak. Det vi talar om är en pryl som mäter din puls under träningspasset. Det som bidrar till viss förvirring är att det finns två sätt att mäta pulsen på:

  • Klockor med inbyggd pulsmätare
  • Pulsbälte runt bröstkorgen

Det finns både för- och nackdelar med bägge sätten att mäta pulsen på.

  • polar pulsklocka

    Pulsklockor finns med flera olika funktioner

    Det ursprungliga sättet att mäta pulsen på är genom ett pulsbälte som fästs runt bröstkorgen. Det ger mycket exakta värden på din puls. Minsta variation i puls registreras omedelbart. Om du kör intervallträning kommer du att märka att pulsbältet klarar av sin uppgift galant.
  • Den främsta nackdelen med pulsbälte är att det kan kännas lite otympligt och bökigt, speciellt i början. Man vänjer sig dock rätt så snabbt. En annan nackdel är att du bara kan mäta pulsen under själva träningspasset om du inte vill gå omkring med pulsbältet hela dagen.
  • Pulsklockor med inbyggd pulsmätare har blivit vanligare på senare år. De har dessutom blivit allt bättre på att mäta pulsen. Idag är de rätt så exakta. Ändå får du aldrig samma precision med en klocka med inbyggd pulsmätare som du får med ett pulsbälte runt bröstkorgen.
  • Speciellt vid intervallträning har pulsklockan svårt att hänga med i de stora variationerna i pulsen. Om du tränar ute vintertid kan det vara svårt att komma åt pulsklockan under alla lager av kläder. Då kan ett pulsbälte som är ihopkopplat till mobilen vara en smartare lösning
  • Pulsklockans stora fördel är smidigheten. Att bära en klocka märker man knappt av. Många klockor med pulsmätare fungerar utmärkt till vardags. Med dessa kan du mäta pulsen ständigt och följa utvecklingen i en app. Vissa klockor har dessutom specialfunktioner som exempelvis distansmätare, höjdmätare och trappstegsmätare.

Pulsklockor med GPS

Nu för tiden är det många pulsklockor som har inbyggd GPS. Det ger den uppenbara fördelen att du kan kartlägga hur du rört dig under träningspasset. Faktorer som terräng och höjdvariationer påverkar din träning och kan med hjälp av en GPS-klocka tas med i beräkningarna.

Om du köper en pulsklocka med GPS bör du välja en modell som snabbt kan hitta satelliterna. Annars finns det en stor risk att du lägger ner dina försök att använda GPS för att förbättra träningen. De flesta pulsklockor med GPS från kvalitetstillverkare har nu för tiden inga problem att hitta satelliterna. Men undvik de billigaste modellerna!

FAQ – Vanliga frågor och svar om pulsklockor och pulsmätare

Vad är en pulsklocka?

Grundfunktionen i alla pulsklockor är att visa pulsen. Genom att mäta pulsen kan du följa hur din träning går och veta när det är dags att öka eller minska intensiteten. Detta är perfekt för intervallträning. De flesta moderna pulsklockor har dessutom flera andra funktioner som exempelvis stegmätare, trappstegsmätare, sömnmätare och GPS.

Vad är skillnaden mellan pulsklocka och pulsmätare?

Alla pulsklockor använder sig av en pulsmätare. Det finns två sätt att mäta pulsen på: via pulsbälte som fästs runt bröstet eller via en pulsmätare som är inbyggd i klockan.

Hur dyr sportklocka ska jag köpa?

Idag går det att hitta bra sportklockor som inte kostar mer än en dryg tusenlapp. Räkna med att få lägga runt 1 500 till 2 000 kronor på din pulsklocka.

Pulsklocka eller smart watch?

I takt med att tekniken utvecklas har gränsen mellan vissa produkter suddats ut allt mer. Vissa typer av smart watch klarar idag av de flesta funktioner som en pulsklocka har. Det finns även pulsklockor som kan ta emot meddelanden från telefonen. Om din träning ligger i fokus är det generellt sätt ändå bättre att köpa en pulsklocka eller sportklocka istället för en smart watch eftersom den specialanpassats för träningen.

Pulsklocka eller aktivitetsmätare – vad är skillnaden?

Både pulsklocka och aktivitetsmätare mäter pulsen. Skillnaden ligger i hur avancerad produkten är. Vissa aktivitetsmätare är så pass enkla att de endast mäter pulsen. Det finns även aktivitetsmätare helt utan display. Pulsklockor brukar som regel vara betydligt mer avancerade än så.

Senast Uppdaterad: 2019-10-07 16:20:33

Ge din syn på Pulsklocka
Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu