Kompressionsstrumpor

Kompressionsstrumpor, eller stödstrumpor som de också kallas, är populärare än någonsin och används idag av alla typer av människor. De flesta känner nog till strumporna som ett hjälpmedel som man har på sig för att motverka blodpropp i benen, men det finns ett flertal användningsområden utöver det.

Idag finns det ett stort antal modeller av strumpor som stimulerar blodcirkulationen och de kommer i alla möjliga färger och storlekar. Man kan använda dem när man jobbar, reser eller bara sitter hemma och de fungerar både avlastande och uppiggande. Stödstrumpor värmer dessutom skönt, vilket gör dem extra populära under de kalla vintermånaderna liksom under träningspass då de dels fungerar uppvärmande men också då de ger stadga och stimulans.

Hur fungerar en kompressionsstrumpa?

En kompressionsstrumpa ser vid första anblicken ut som en helt vanlig strumpa, med variationer som längd, färg och mönster. Den är gjord av material som andas, oftast bomull, och kan tvättas i en tvättmaskin. Skillnaden mellan den och en vanlig strumpa är hur den sitter då den är specialdesignad för att ”hålla om” benet och med det stimulera och pigga upp. Känslan av den här typen av strumpa är med andra ord fastare och tätare och får den som bär den att uppleva en välkommen stadighet men också ett lättare tryck.

Strumpans kompressionspunkter kan sitta på lite olika ställen beroende på bärarens behov och designen kan också vara graderad, det vill säga att den sitter hårdare på ett ställe och sedan långsamt ”släpper taget” utmed benet. När man sätter på sig en stödstrumpa för första gången så kan det kännas lite märkligt eller till och med obehagligt, men så småningom vänjer man sig och många upplever det som riktigt behagligt.

Olika typer av kompressionsstrumpor

Beroende på vilka behov man har så finns det olika modeller av kompressionsstrumpor som passar vid varje tillfälle. Det är viktigt att påpeka att medicinska stödstrumpor och ”vanliga” kompressionsstrumpor förvisso bygger på samma princip, men att de förstnämnda är speciellt utmätta och anpassade efter patientens behov medan de sistnämnda går att köpa i butik och kan användas av vem som helst. Generellt sett så sitter medicinska stödstrumpor mycket hårdare då de är utformade att trycka på mycket specifika ställen, medan de vanliga framförallt trycker lite extra runt fotvristen och sedan lättar av uppemot knäet, och de är dessutom tillverkade i mjukare och tunnare material. De vanligaste modellerna brukar se ut så här:

  • Korta vriststöd: Den här typen av strumpa ser ut som en kort tub som börjar vid fotens mitt och slutar alldeles ovanför vristen. Den ger stöd om man har stukat foten, stimulerar återhämtandet och motverkar svullnad.
  • Knälånga strumpor: Den vanligaste modellen som är populärast i vardagsanvändande och vid träning. Ger stadga och värme.
  • Nylonstrumpor: Används framförallt av kvinnor som vill ha kjol på sig men ända dra nytta av kompressionsstrumpans många fördelar. Avleder svett och svullnad och är mycket sköna att ha på sig på kontoret eller vid graviditet.
  • Hellånga strumpor: En modell som framförallt används i medicinskt syfte där hela benet behöver ökad cirkulation.

När ska man använda en kompressionsstrumpa?

Det finns många skäl till att använda kompressionsstrumpor och här ska vi gå igenom några av de vanligaste. Saker som livsstil, träning, väder och hälsa är alla viktiga faktorer och om man är helt ny när det gäller stödstrumpor så finns det några saker man bör tänka på. Om du har hälsoproblem bör du alltid konsultera en läkare innan du börjar använda stödstrumpor och det är mycket viktigt att du bär rätt typ och storlek för dig.

''Malou efter tio'' går igenom varför man bör använda kompressionsstrumpor

Väder och kyla

Vissa människor går omkring heta som kaminer medan andra fryser lätt och då särskilt om fötterna. Om du har en tendens att frysa så kan ett par enklare kompressionsstrumpor vara grejen för dig. Genom att välja ett par sköna strumpor som stimulerar cirkulationen kommer blodet ända ut i tåspetsarna vilket känns skönt både dagtid och om natten. Ett riktigt härligt plagg särskilt under kalla vinterdagar som användas i alla sammanhang, och många gillar till och med att sova med dem. Är man frusen av sig så är man!

Träning

Träning är ett av de områden där kompressionsstrumpor men även andra kompressionsplagg för till exempel armar och ben blivit extra populära. Att sätta på sig ett par strumpor av den här sorten innan man ger sig ut och springer eller lyfter tungt erbjuder en skön stadga som många upplever som en stor hjälp under träningen. Att motionera och träna innebär ju trots allt vissa risker, särskilt om man gillar att köra hårt, och genom stabilitet kan detta undvikas till stor del.

Ett annat skäl till att just kompressionsstrumpor är populära vid träning är den cirkulation som stimuleras när man har dem på sig. Genom att blodet rusar fram stimuleras kroppens alla delar, och hjärtats förmåga att ta upp och forsla runt syre ökar ytterligare. Den ökade blodtillförseln till leder och muskler gör träningen effektivare, vilket i sin tur leder till bättre resultat. Om man tränar ute under kalla förhållanden, till exempel skridsko- eller skidåkning, så värmer strumporna skönt om lederna, vilket också förebygger sträckningar och andra skador som kan uppstå om man inte är tillräckligt uppvärmd.

Avslutningsvis så finns det ytterligare en anledning till att kompression fungerar så väl vid träning, och det har att göra med återhämtningen. När vi tränar så bryts kroppen ner litegrann och det märks då man blir tröttare allteftersom. Det här är helt naturligt men får samtidigt kroppen att vilja rusta sig bättre inför nästa utmaning, det vill säga nästa träningstillfälle. Under tiden efter träningspasset går den därför in i en reparations- och återhämtningsfas där kroppen reparerar det slitage den utsatts för, till exempel små bristningar i muskelfibrerna, och passar dessutom på att förstärka de partier som utsatts. Det är därför vi bli starkare, uthålligare och får större muskler vid regelbunden träning.

Ett kompressionsplagg kan hjälpa denna återhämtning om man sätter det på sig under tiden mellan passen, då den ökade blodcirkulationen för ut syre och alla reparerande material till musklerna. Forskning visar att ett par stödstrumpor snabbar på och förbättrar återhämtningen, varav de är att rekommendera både under och efter alla träningstillfällen. Många upplever också att kompressionsstrumpor motverkar träningsvärk och ger en allmän känsla av värme och välbehag efter ett hårt pass.

Stillasittande

Kvinna sitter pa kontoret med kompressionsstrumpor

Kompressionsstrumpor är minst lika bra för människor som tränar lite som mycket

En av de mest uppmärksammande anledningarna till att ha på sig ett par kompressionsstrumpor är att det har visat sig att stillasittande kan vara mer hälsovådligt än till exempel rökning och övervikt. Även om farorna med dessa två absolut inte bör förringas så har forskare idag konstaterat att få saker är så dåliga för hälsan som att leva ett stillasittande liv. Den moderna livsstilen är mer stillasittande än någonsin då de allra flesta människorna idag sitter på kontor och i skolbänkar, sitter på bussen och i bilen och sedan sitter hemma framför olika skärmar.

Den främsta faran med stillasittande är att blodcirkulationen hämmas och att inre organ som hjärta och lungor försvagas om de inte får arbeta, för att inte glömma hjärnan! Den akutaste komplikationen med för mycket sittande är trombos (se nedan) som kan vara livshotande, men det finns också många andra faror med att inte röra på sig som till exempel bristande kondition, försämrat immunförsvar och allmän brist på motivation och energi. Anledningarna är med andra ord både fysiska och psykiska.

Stödstrumpor är inte en mirakellösning när det kommer till alla dessa problem, men de kan vara en mycket god assistent i vägen mot ett friskare liv. Om man nu måste sitta mycket så kan strumporna åtminstone stimulera och öka cirkulationen, och i kombination med daglig motion och bra kost spelar de en viktig roll i hela processen. Dessutom bör man inte glömma att de känns sköna!

Hälsoskäl

Det var som sagt inom vården som stödstrumpor först började användas och människor har använt sig av kompression sedan antika dagar. Att linda om sina lemmar var ett sätt att behandla svullnader och bensår redan i det gamla Grekland, och kompression av olika slag har brukats i alla tider. Det kan handla om allt från en bula man fått efter ett fall eller ett slag till problem med hjärtat, och det är därför som man bör bära precis den strumpan och storleken som är rätt. Vid allvarliga sjukdomar måste stödstrumpor till och med skräddarsys åt patienten då det är extremt viktigt att kompressionen sker på exakt de rätta ställena. Konsultera alltid en läkare innan du börjar använda medicinska stödstrumpor eller om du har hälsoproblem.

Rehabilitering

Om man har brutit eller vrickat foten så tar det ofta ganska lång tid att återhämta sig till 100%, inte minst på grund av att vi hela tiden använder våra ben och fötter. Under rehabiliteringsprocessen kan ett par kompressionsstrumpor både ge skönt stöd och stimulera blodtillförseln, vilket underlättar läkandet. De flesta som på ett eller annat sätt skadat sina fotvrister och ben upplever under lång tid efteråt att det utsatta området känns lite svagt och vingligt, och att de därför lätt gör sig illa igen. Ett ar stödstrumpor som sitter rätt kan erbjuda just den stabilitet som eftersöks, men också värme och stimulans på precis de rätta punkterna. Vid skador samlas det också ofta vätska runt just det partiet, och här kan en kompressionsstrumpa minska svullnaderna avsevärt, vilket du kan läsa ner om här nedan.

Svullnad

Om vätska ansamlas i benen så svullnar och ömmar de, och här kan en kompressionsstrumpa ge stor lättnad. Anledningarna till att en person får ödem, som de här svullnaderna brukar kallas, är många och varierade och graviditet, insektsbett, skador och diverse sjukdomar kan vara några av de underliggande skälen. Efter att en läkare har ställt sin diagnos så brukar patienten rekommenderas att börja använda kompressionsstrumpor då trycket så att säga ”pressar bort” vätskeansamlingen och förhindrar den från att komma tillbaka. Det här ökar rörligheten men upplevs också som mycket lättande av den drabbade.

Trombos

För något årtionde sedan fick folk plötsligt upp ögonen för något som kallas trombos eller blodpropp, vilket i allmän mun antingen hänvisar till de mer vetenskapliga termerna tromboembolism eller djupvenstrombos, två allvarliga former av blodproppar som ofta börjar i benet eller armen och sedan kan vandra upp till lungor och hjärta. Medan riskfaktorer som rökning, övervikt och olika skador redan var relativt kända så var det mindre välkänt att även stillasittande och flygresor kunde orsaka blodpropp och när berömda atleter som Serena Williams drabbades fick många en rejäl tankeställare. Det har gjort att fler och fler människor använder kompressionsstrumpor på läkares inrådan men också att intresset för den här typen av strumpor numer används i många andra sammanhang, inte minst när det kommer till motion och träning.

Flebit

Flebit är ett annat problem med blodcirkulationen där man fått en inflammation i blodådrorna som får dem att blir röda och kännas som stela kablar, snarare än mjuka ådror. Det här kan vara mycket obehagligt och smärtsamt och många upplever att en kompressionsstrumpa kan lindra besvären rejält, alltid i samråd med en läkare dock.

Bensår

Bensår ser ut som svåra eksem eller sår som inte läker ordentligt och brukar framförallt samla sig runt fotvristerna. Den främsta anledningen till att de bildas är bristande cirkulation och här kan ett par stödstrumpor hjälpa till, både då de motverkar den svullnad som såren ofta för med sig men också då blodtillförseln underlättar läkandeprocessen.

Summering

En kompressionsstrumpa värmer, stadgar och stimulerar fötter, fotvrister och ben och kan därför användas både till vardags och vid träningstillfällen. Genom att avlasta sina trötta fötter och ben får man mindre risk för svullnad och problem med blodtillförseln, och strumporna värmer skönt när det är kallt.

Publicerad: 2019-10-21 10:23:39
Senast Uppdaterad: 2019-10-21 14:22:05
Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
1 röster, Genomsnitt: 4 / 5
Ge din syn på Kompressionsstrumpor
Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu