Kromtabletter dämpar ditt sötsug

Krom är en viktigt mineral som fått mycket uppmärksamhet som kosttillskott, främst i form av kromtabletter, eftersom kostkällorna är knappa. Det finns dock fortfarande en debatt om optimalt intag och exakt hur krom fungerar i kroppen. Under de senaste åren har det visats att krom ökar insulinsaktionerna, vilket överensstämmer med studier som visar att långsiktig användning effektivt styr blodsockernivåerna (glukos) hos personer med kolhydratintolerans. Bättre kontroll av blodsockernivån har flera positiva effekter.

En genomgående guide om krom

kromtabletter

Det är viktigt att man försöker att få i sig all den näring som man behöver via kosten, ibland kan detta dock vara både svårt och problematiskt och det kan leda till att man får näringsbrist av olika slag. Näringsbrist kan i sin tur leda till att man får extremt sug efter dålig mat. Vilket gör att man går upp i vikt och saknar ännu fler näringsämnen. Därför är det dessvärre väldigt lätt att hamna i en negativ cirkel när det kommer till mat. Som tur är, om man äter en varierad kost, får man oftast i sig allt det man behöver och behöver inte oroa sig allt för mycket över detta. Det kan dock vara bra att i perioder ta tillskott av olika vitaminer och mineraler för att man ska vara säker på att orka med vardagen.

Dessutom, om du känner att du är trött och hängig mycket mer än vanligt kan det mycket väl vara så att du har näringsbrist av något slag. Det finns många anledningar till att man ska äta just kromtabletter, dessa kan vara bra för dig som vill gå ned i vikt då de kommer att dämpa ditt sötsug. Om du ofta upplever att du är godissugen kan det mycket väl vara så att du har en brist av något slag, detta kan faktiskt botas med hjälp av kromtabletter. Även om det bästa är att få i sig allt det som man behöver via kosten kan det vara bra att äta kromtabletter medan man förändrar sin kost. Det kromtabletter gör är dessutom att öka förbränningen och om du vill gå ned i vikt är det en extra anledning till att du faktiskt ska äta kromtabletter. Det är ingen mirakelkur men det kan faktiskt hjälpa dig en bit på vägen när det känns extra tungt för dig att nå dina mål.

Viktigt av många olika anledningar

Ämnet krom är väldigt viktigt att få i sig av många olika anledningar, som nämndes kommer det att öka din fettförbränning, dock är det inte på grund av detta som du vill äta det i första hand utan om du vill gå ned i vikt är det mer fördelaktigt att äta dem på grund av att de minskar ditt sötsug och ser till att du inte stoppar i dig lika mycket onyttigheter, vilket kommer att innebära färre kalorier för din kropp att förbränna i första hand. Krom är viktigt för att bevara insulinkänsligheten i din kropp och för att hålla ditt blodsocker på en bra nivå. I dagsläget finns det dock väldigt liten forskning bakom detta och huruvida man faktiskt behöver äta kromtabletter eller inte är vida dividerat, dock finns det inga kända biverkningar av en kromöverdos och det är därmed inte farligt alls, vilket gör att det är bättre i detta fallet, att vara på den säkra sidan.

Självklart ska du inte försöka att överdosera krom utan istället är det bättre att hålla sig till den gränsen som står på burken. Krom är dessutom ett väldigt billigt kosttillskott som kan få dig att helt förändra din livsstil. Ibland behöver man nämligen det där lilla extra för att man verkligen ska komma igång och om man upplever att man sitter fast är det viktigt att man ser till att förändra något och på så sätt ta sig framåt. För omkring 100 tabletter som räcker i 100 dagar kommer du att betala mellan 60-80 kronor; detta kan det vara värt för att förändra din hälsa. Det är just sötsuget du vill bekämpa genom att äta krom och om du upplever att du ofta har ett sötsug som helt enkelt är okontrollerbart så kommer detta vara en bit på vägen till en lösning för dig. Det kan ta ett par dagar innan dess att du märker att kromtabletterna fungerar för dig och därför gäller det att ha en del tålamod.

Många upplever dock att de får ett väldigt minskat sötsug med hjälp av kromtabletter och man behöver komma ihåg att krom bidrar till en normal nivå och balans av makronäringsämnen, det enda sättet som din kropp faktiskt kan få krom är via din kost och genom att äta kromtabletter. Även när du äter kromtabletter bör du äta en varierad kost och du bör alltid ta kromtabletterna tillsammans med en måltid. Annars kan det hända att du mår illa av att äta dem, kromtabletter bör aldrig tas på tom mage och det är viktigt att du kommer ihåg detta. Därför är detta inga tabletter som bör tas tillsammans med en diet där du svälter dig själv.

Det är otroligt farligt att gå på dieter där tanken är att man ska gå ned i vikt genom att inte äta någonting alls, givetvis fungerar det till en viss del och du kommer att förlora vikt, dock kommer det till stor del vara muskler som försvinner och dessutom kommer det leda till undernäring. När du svälter dig själv kommer din kropp att suga åt sig all näring den kan och lagra den så att du istället går upp i vikt när du börjar att äta igen. När du vill äta kromtabletter är det därför viktigt att du ser till att i övrigt ha en balanserad diet där du äter så mycket som du behöver samtidigt som du tränar. På så sätt kommer du att få en mer hälsosam livsstil som du kommer att kunna hålla uppe. När du förändrar ditt liv är det av största vikt att du ser till att det är en förändring som du kan hålla, det är nämligen väldigt farligt även att jojo-banta, det vill säga att gå upp och ned i vikt.

När du har bestämt dig för att förändra ditt liv bör du börja med att lägga upp din kost, se till att du får i dig både protein, mineraler och alla näringsämnen som du behöver. Det kan vara klokt att ta hjälp av en dietist för att komma på rätt spår när det kommer till kosten så att du får en bra grund angående hur du ska tänka och vad du ska äta för att nå just dina mål. För att man ska gå ned i vikt krävs det att man har ett underskott på kalorier, eller rättare sagt att man gör av med mer kalorier än man får i sig. Det gäller helt enkelt att man kommer in i rätt tankesätt och oftast kan man tappa väldigt mycket vikt på att endast göra små förändringar i vardagen. Även om du bör se till att förändra din livsstil till det bättre är det klokt att äta krom. Eftersom det tar bort ditt sötsug kommer du att förändra din vardag på ett mer naturligt sätt.

Kromtabletter mot sötsuget

Många är idag väldigt beroende av socker och de förstår inte hur beroende de faktiskt var innan dess att de slutar att äta socker. Om du är van att äta socker vilket är väldigt snabb energi kommer din hjärna att signalera till dig att du behöver det. Därför kan det vara extra svårt att bryta dåliga vanor som handlar om sötsug. Om du är van vid att du alltid äter en bulle eller en tårtbit till ditt kaffe kommer din kropp att signalera att det är det du behöver och det kan till och med vara väldigt plågsamt att bryta denna vana. Du kan få huvudvärk och känna dig trött och seg i början när du bryter dina ovanor, efter ett tag kommer du dock bara att få fördelar av detta och du kommer att ha mer energi och dessutom en jämnare energi. När man är beroende av socker är det vanligt att man får energidippar som endast kan botas med socker.

Att föra en matdagbok i början kan därför vara bra, och att se till att inte fuska med detta och faktiskt skriva ned allt det som du stoppar i dig. Bara på så sätt får du full koll på allt det som du faktiskt äter, oftast kan man gå omkring och småäta under dagen utan att man faktiskt tänker på det. Det har helt enkelt blivit en så pass naturlig del av vardagen att det blir onormalt att vara utan det och något som man gör per automatik. Det är inte småätande i sig som är farligt. Du ska faktiskt äta ofta varje dag, många små måltider sägs vara bättre än flera stora. För att bryta din ovana kan det för många dock vara lättare att börja med en periodisk fasta, huruvida en detox faktiskt är bra för kroppen finns det många olika åsikter om. Det kan dock vara bra när det kommer till att bryta mönster.

Om du till exempel gör en periodisk fasta med ett måltidsmönster på 6 timmar per dag, eller att du fastar ett dygn med fruktjuicer kan du känna dig mer motiverad att börja med en ny livsstil då det känns som att du har rensat din kropp, oavsett om så faktiskt är fallet eller inte. Det är bra att förbereda sig mentalt på att man ska förändra sin livsstil och ibland behöver man helt enkelt en process för att man ska kunna göra det. Det är alltid viktigt att man hittar någonting som fungerar för en själv. Att ta på sig någonting orealistisk fungerar aldrig i längden oavsett om man äter kromtabletter eller inte.

Du bör aldrig se kromtabletter som en enskild lösning. Du bör endast se dem som ett hjälpmedel och om du äter dem på rätt sätt kommer du utan problem att nå dina mål. Att börja ta in motion i vardagen på ett naturligt sätt är även det fantastiskt när man vill gå ned i vikt, samtidigt som det kommer att gynna din hälsa på många andra sätt. Att hoppa av bussen en hållplats tidigare eller helt enkelt åka lokaltrafik om du är van att ta bilen är bra sätt för dig när du vill förändra din livsstil. Forskning och studier har nämligen visat att de som tar lokaltrafik istället för att köra omkring med sin egen bil tenderar att få mer vardagsmotion, det krävs nämligen ofta att man går till bussen, går till tunnelbanan och helt enkelt rör sig på ett annat sätt när man tar sig runt med hjälp av lokaltrafiken. Dessutom kan du som sagt hoppa av ett stopp tidigare och på så sätt få mer motion.

I slutändan är kosten det viktigaste

Om du upplever att du är deprimerad kan detta till stor del ha att göra med din kost, men det kan även ha att göra med att du ser för lite natur, återigen kommer du att må gott av promenader. Forskning och studier har nämligen även visat att de människor som ser mer grönt i vardagen är lyckligare och en promenad kan ta dig långt när det kommer till att mildra en depression. Att dessutom ta en 30 minuters promenad per dag är mycket bra för din hälsa och kan hjälpa dig att gå ned i vikt. Dessutom kan du rensa dina tankar medan du gör detta vilket gör att du kommer att bli mer stressfri. Stress är en vanlig orsak till övervikt och därför är det viktigt att stressa ned även när man vill gå ned i vikt.

När du bestämmer dig för att äta kromtabletter så är förhoppningen att du endast gör det som ett av alla verktyg och ett av alla steg när det kommer till att förändra ditt liv. Se alltid till att sikta in i framtiden när det kommer till hälsan. Rom byggdes inte över en natt och även om man kan tycka att det låter fånigt med uttryck som att kroppen är ens tempel ligger det mycket sanning i det. Du har nämligen bara en kropp och du kommer inte att få någon annan kropp och därför är det viktigt att du ser till att ta hand om den kropp du har. Se till att din kropp får i sig allt det den behöver och att du tar hand om den med hjälp av motion, träning och rätt kost. Se till att dina knän inte bär omkring på onödig vikt och ät kromtabletter för att komma igång med ditt nya liv.

 

Kosttillskottguiden och våra partners kan få en del av vinsten om du köper något via länkarna här ovan. Varför?